【萊沃醫療：知識分享】“多事之秋”又要來了，這三個“隱形坑”，你踩中了嗎？
發布時間： 2025/8/5
馬上立秋了，對于鼻炎的朋友來說，又要面臨一段難熬的時期了。每年這個時候，許多人都會陷入自我懷疑，“剛立秋，鼻炎就像鬧鐘一樣準時犯了，噴嚏打個不停，鼻塞到失眠，難道是我免疫力太差了嗎？”其實，立秋后鼻炎發作并非全是免疫力的問題，很可能是因為在換季時，我們不小心踩中了氣候、生活習慣和飲食中的“隱形陷阱”。
降溫了就猛加衣？
“立秋要凍一凍增強抵抗力”和“天涼了趕緊裹厚衣”都是極端做法。立秋后晝夜溫差可達10℃以上，中午太陽暴曬如盛夏，早晚涼風習習似深秋。很多人因穿衣不當導致鼻炎發作。要知道，忽冷忽熱比單純受涼更危險，冷熱交替會讓鼻腔反復受到“冰火兩重天”的考驗。此時建議采用洋蔥式穿衣法，以便靈活應對溫差。在進出有溫差的環境時，要記得做好“過渡緩沖”。另外，頸部、背部和腳部等部位相對比較脆弱，容易受涼，要重點做好保暖工作。
貼秋膘隨便吃？
立秋時節，人們素有貼秋膘的傳統習俗，然而，不少朋友卻將其簡單地理解為“狂吃肉、重口補身”。這樣的進補方式，對于一般人而言，或許除了體重增加外，沒有別的不適感，但對于鼻炎的朋友來說則是遭了大罪。此時鼻黏膜處于敏感狀態，辛辣、高油、生冷食物都像“隱形推手”一樣，會加重炎癥反應，讓鼻塞、流涕等癥狀雪上加霜。所以，貼秋膘也應遵循科學原則，正確選擇溫潤的食物，以達到補養卻不燥熱的效果。鼻炎的朋友在飲食上應格外注意，盡量避免食用辛辣、高油高鹽以及生冷的食物。
氣候干燥只靠多喝水？
隨著秋季的降臨，空氣逐漸變得干燥，人的鼻黏膜也變得脆弱敏感，就像缺水的皮膚一樣。于是，人們便開始強調“多喝水”。然而，單純地大量飲水并不能直接為鼻腔保濕，反而可能因頻繁排尿而增加身體負擔。
實際上，真正解決問題的關鍵在于對鼻腔進行精準保濕。在日常生活中，可以每天早晚使用生理鹽水或鼻腔噴霧來清洗鼻子，這樣做能夠有效地保持鼻腔濕潤，緩解干燥帶來的不適。此外，當鼻腔過于干燥導致鼻痂增多時，切勿用手直接去摳挖，這種做法很容易導致鼻塞加重甚至引發出血。
看到這里，你是不是忽然恍然大悟：原來立秋鼻炎總反復發作，可能根本不是自己“體質弱”，而是不小心踩中了這些換季時的隱形陷阱！萊沃醫療溫馨提示，鼻炎從來都不是“免疫力差”的標簽，而是身體發出的警報信號，提醒我們要留意日常護理、生活習慣等方面是否存在問題，并作出相應的調整，只有這樣才能與秋日的美好撞個滿懷。
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