【萊沃醫療：知識分享】父親節：記得關愛一下你的嘴硬老男孩
發布時間： 2025/6/13
? ? ? ?你有沒有發現，家里那個總說“我沒事”的硬漢，其實藏著很多秘密。
? ? ? ?他總把“爬個樓喘粗氣是正常的”掛在嘴邊，但要扶著樓梯欄桿緩好久，才能挺直腰板繼續走；他輕描淡寫地說“年齡大了，總會有個頭疼腦熱”，卻在你轉身離開后，偷偷拿出血壓儀，眉頭緊鎖盯著跳動的數字；他笑著寬慰你“老胳膊老腿摔一跤不礙事”，殊不知膝蓋的淤青被悄悄的藏在長褲里，這個總把 “我很好”“我沒事” 當作口頭禪的嘴硬老男孩，用最樸實的倔強守護著我們的歲月靜好，卻唯獨忘了，自己的健康也需要被細心照料。
揭開“硬漢”背后的安全隱患戒煙戒酒，溫柔監督
? ? ? ?由于生活壓力與社交壓力，他總是說 “就喝兩口解解乏”“再抽一支”，酒氣與煙味早已浸透他的生活。香煙中的尼古丁和焦油，正悄悄損傷他的肺部與心血管，每一次咳嗽都是呼吸道發出的求救；酒精不斷刺激著肝臟，脂肪肝、胃炎也在不知不覺中找上門。 這些 “解壓小習慣”，正逐漸蠶食他的健康根基。
? ? ? ?多年來煙酒也許早已融入他的生活，深知戒掉它們絕非易事。所以，我們不妨慢慢推進，當他煙癮犯時，可以試著外出散散步，平息煙癮；或者泡一杯溫熱的茶，讓茶香在舌尖縈繞，替代煙草的味道；對于戒酒，可以嘗試每天少喝一點，或者將烈性酒換成低度酒，逐步降低身體對酒精的依賴。此外，在家中準備一些健康的飲品，比如新鮮的果汁、香濃的茶、營養的牛奶等，這些飲品既能滿足口感需求，又能減少酒精攝入。如果實在遇到推不掉的喝酒應酬，可以先喝杯酸奶墊墊胃，以減輕酒精對胃部的直接刺激。
科學管理，拒絕三高
? ? ? ? “年紀到了血壓高點也正常”，他總這樣安慰著擔憂的我們。殊不知，長期高血壓會增加中風、心臟病的風險；高血脂、高血糖也在悄無聲息地影響著血管健康，那些逐漸變粗的腰圍、偶爾頭暈的癥狀，都是三高發出的危險信號。
? ? ? ? 在飲食上，提醒他清淡飲食，少鹽少油少糖，多吃新鮮蔬果。每天適度運動，像散步、打八段錦等，微微出汗即可。保證規律作息，早睡早起，保持心情舒暢。同時，經常關注他的血壓、血糖和血脂，定期測量并記錄，有問題及時咨詢醫生。
強健骨骼，防患未然
? ? ? ?隨著時光流轉，他的背影不再挺拔，骨骼也在歲月中悄悄“變脆”。日常不妨多和他念叨念叨補鈣的重要性，提醒他每天喝一杯溫熱的高鈣牛奶，餐桌上常擺上鮮嫩的豆制品、富含鈣質的魚蝦。必要時可在醫生的建議下加點鈣片和維生素 D，把營養穩穩“補”進骨頭里。另外可以在浴室、衛生間這些容易打滑的地方，裝上牢固的扶手；再為他精心挑選一雙柔軟合腳、防滑性能好的鞋子。用這些細碎的溫暖，為他筑起一道安心的健康防線。
? ? ? ? 小時候，他是我們的超級英雄。用寬厚的肩膀把我們扛在頭頂看世界，用粗糙的大手牽著我們走過每一個十字路口。可不知從什么時候起，那個無所不能的英雄開始變慢了，頭發里悄悄冒出了銀絲，挺拔的身姿也漸漸佝僂。那個曾經為我們遮風擋雨的嘴硬老男孩，如今也需要被關愛、被呵護。現在，換我們做他的鎧甲，把那些他說不出口的脆弱，都變成被妥帖照料的溫柔。
父親猶如一座山，巍峨而莊嚴父親猶如一片海，寬闊而澎湃值此父親節來臨之際萊沃醫療祝愿天下所有的父親們節日快樂，身體健康僅供參考